マインドフルな感じ。
長らくサボっておりました。。
ようやくブログ書きたいなぁと思うような心の流れにまかせ、ここにいます。
特に忙しいとか、気分が上がらないとか、そういったことではなく、ここ最近、自分の流れに任せつつあります。
しかし、今日は朝から何となく気分がすぐれず、周囲の細かいことが気になり、あとの予定が億劫だなぁということを感じてました。
流れに任せるとは、その気分を味わうというか、、
今、こんな感じだなぁ。
これが気になってる自分がいるよね。。
なんか億劫な気分を感じてるよね。。。
という感じ。
気分が優れないと、どうしてそんな気分になっているのか、こんな自分ダメだよね、、こんな気分が優れない自分は嫌だなぁとか、
そんなことを考えてしまうこともあります。
そういう風に考えてしまうのがダメなわけではなく、そんな風に何か原因を探したり、そのことで自分のことを評価しようとしているということ。
ただ、そうやってしていると、自分がせっかく感じているそのままの感情を否定したり、無視しようとしてしまうことになります。
そうではなく、ただ、今、その感覚にいるという感じ。
そんな感じがあるんだということを受け入れてあげること。
人は一瞬、一瞬、あらゆることに思考を走らせ、感じ、また思考を重ね、、ということをしています。
つまり、頭のなかはとても忙しい。。
私なんかは超多忙です(笑)
何もしてないのに疲れてる。
なんとなく無気力な感じ。
そんな感じにもワケがあるということ。。
しばらく、その感じに寄り添ってみるとどうでしょうね。
マインドフルな感じ。
私も今朝、やっと落ち着いて、コーヒーを入れながら、
ただただ、美味しいコーヒーを淹れることに集中したとき、、
なんとなくブログにこのことを書いてみたくなった
のでした。